澳门新葡萄新京5303这个“第一致死致残杀手”其实只要记好“健康四大基石”就能远离！（文末有福利）最近这几年，中青年人突发脑卒中（俗称中风）致残甚至致命的新闻层出不穷，脑卒中因为高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率的“四高”特点，就像一颗深埋于我们身体中的重磅炸弹，已成为成年人第一大致残和致死的疾病。

　　据世界卫生组织统计，全世界每六个人中就有一人可能罹患卒中，每六秒钟就有一人死于卒中，每六秒钟就有一人因为卒中而永久致残。

　　但好消息是，脑卒中虽然危害巨大，却是可以预防和治疗的！世界卒中组织将每年的10月29日定为“世界卒中日”，每年设定一个主题，就是要提醒大家及早预防危害。

　　今年是第14个“世界卒中日”，主题是：“远离卒中” “卒中风险与预防”。根据我国国情，国家卫健委脑防委提出今年的主题是：“预防为主，远离卒中”，宣传口号为：“远离卒中，从健康生活开始。

　　“大家最好从日常的健康生活方式入手，来预防、控制导致脑卒中发生的各种危险因素。”天津医科大学第二医院副院长、天津市医学会神经病学分会副主委李新教授指出，脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

　　合理膳食：把握膳食结构与数量的“十个网球”原则，每天不超过一个网球的肉类，相当于两个网球的主食，要保证三个网球的水果，不少于四个网球的蔬菜。

　　适量运动：每天适度体育锻炼至少３０分钟，控制体重，避免肥胖，倡导“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”的理念。

　　先应该控制高血压，已有高血压患者血压应维持在140／90ｍｍＨｇ以下，有糖尿病、高血脂的患者，血压应低于130／80ｍｍＨｇ；其次，控制糖尿病，通过饮食结构的调整、适当运动和合理用药，将血糖控制在达标水平；控制高血脂，最主要的就是要将低密度脂蛋白水平降低到100ｍｇ／ｄＬ以下，有冠心病、糖尿病的患者应将低密度脂蛋白控制在80ｍｇ／ｄＬ以下。

　　李新教授一直十分重视脑卒中的防治及宣传工作，长年带领科室成员在门诊及住院病房进行脑卒中高危人群筛查，定期开展脑卒中健康宣教，每年的世界卒中日都会带领科室成员为患者义诊咨询和筛查干预，发放卒中筛查卡等活动，力求广泛全面推进脑卒中预防控制工作。

　　在第14个世界卒中日到来之际，天津医科大学第二医院神经内科专家将于10月29日上午在该院B座一楼门诊大厅举办大型脑卒中免费公益咨询活动，届时神经内科专家将会为您讲解脑卒中相关知识、治疗用药预防咨询，免费进行脑卒中筛查干预、风险评估，免费发放卒中风险自评卡及宣传资料等。

　　为让更多的人了解脑卒中，有效预防脑卒中，天津市医学会神经病学分会、天津市医师协会神经内科医师分会、天津卒中学会将于2019年10月29日上午9:00-11:30在全市37所医疗机构联合举行大型公益咨询活动，参加的医疗机构有——

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