澳门新葡萄新京威尼斯官网超加工食品：新概念的崛起（精华版）是什么？否有害健康？如何看待超加工食品？回答这些问题并不容易，因为超加工有一个精心包装的技术性外壳。

　　之前我已经写过一个系列文章做了详细解读，应该是目前国内唯一一个把UPF讲透的。但抽丝剥茧的过程过于冗长，因此我将用更直白和直接的方式做一个归纳总结，便于大家摘取和引用。

　　当然，精简的代价是理解起来可能更加困难。如果你读完了还有很多疑问，可以去文末找系列文章的链接，那儿应该能找到答案。

　　超加工是巴西学者Carlos A. Monteiro于2009年首次提出的模糊概念，此后经过多次升级修补，于2016年形成NOVA分类系统，该分类系统在2019年基本定型并沿用至今，成为超加工的讨论基础。

　　超加工概念是扭曲的：表面上和健康、慢病有关，但又强调和营养无关，同时还掺杂了、经济、文化等多层面的意图。

　　修饰性添加剂可以对应我国GB2760的“改善食品品质和色、香、味以及加工工艺的需要”。 工业化成分指很少或从不出现在厨房的成分，如果葡糖浆、大豆分离蛋白等。两者加一起就是反食品工业。

　　NOVA有四个分类，大致上可以理解为：NOVA1是食材，NOVA2是调料/辅料，NOVA1+NOVA2=回家吃饭。

　　NOVA3和NOVA4（超加工）原来是一起的，拆开的原因是树敌过多且脱离现实，因此那些杠不过、离不开、已融入传统饮食的归为NOVA3，其他的就是NOVA4。

　　此外，NOVA的南美血统存在很大的局限性，无法匹配东方饮食特点，也不适应食品加工技术的发展，比如预制菜。

　　很多专家和媒体在提到超加工的时候，喜欢用传统的“三高”食品举例，用以证明超加工不健康。这是典型话术诱导。

　　围绕超加工与健康的研究很多，几乎全都是“相关性”。这些相关性利用了人们“宁可信其有”的心态，但除了制造焦虑担忧，并无参考价值。

　　超加工和健康的连接点在消费者的行为或者说是消费者对食物的选择和搭配，这和“垃圾食品”有些类似。

　　消费者抵抗不了美味的，是怪美味本身，还是怪美味背后的食品企业、你妈或 厨子，抑或就是消费者自己的问题？

　　政府、学术界、企业、媒体澳门新葡萄新京5303、消费者澳门新葡萄新京5303，每一方在这个话题下也都有各自的责任，单纯甩锅给任何一方也是不负责任的。

　　超加工、垃圾食品、食品饮料分级、糖税等五花八门现象的背后都是政府、学术界和试图甩锅企业以及干预消费者的选择。

　　但无论怎么干预，总有个限度，这个限度不可能大到强迫消费者买或不买什么，吃或不吃什么，以及何时吃、如何吃澳门新葡萄新京5303、吃多少。