澳门新葡萄新京5303游泳注意事项 十个禁忌教你了解游泳学游泳成为旱鸭子们头痛的问题，一方面想通过游泳健身锻炼，一方面又害怕会淹到自己澳门新葡萄新京威尼斯官网，怎么办呢?本文将为大家介绍一些游泳常识，希望大家能了解这些游泳注意事项，在游泳过程中避免这些意外发生澳门新葡萄新京威尼斯官网。

　　有些人会想跑过步一身汗，正好游个泳，再冲一下身体，就不会难受了，其实不然澳门新葡萄新京威尼斯官网。切记不要在剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

　　游泳时间不要太久，太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了，而且并不会给我们太多游泳的效果。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的。第一期是入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期是在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期，停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。

　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。