澳门新葡萄新京威尼斯987夏日青岛|夏日游泳乐趣多 下水前后有讲究这个夏天,青岛的“巧克力大爷”火出圈,他们不仅泳技高超澳门新葡萄新京威尼斯官网,更是有着热心肠。不少市民受到他们的感染,也想加入游泳的行列,体验一把夏天的乐趣。那么夏季游泳应该注意哪些问题?
今年62岁的王志刚是一位资深游泳爱好者,坚持游泳已经有30多年了,退休后他做了一名游泳教练。王志刚告诉记者,他接触游泳还是因为小时候体质较弱,经常生病,父母便送他去学习游泳,从此他就爱上了这项运动澳门新葡萄新京威尼斯官网。几十年坚持下来,不仅身体抵抗力增强,一些小病小痛慢慢消失,精气神也越来越好澳门新葡萄新京威尼斯官网。
王志刚告诉记者,游泳还是有不少讲究的。首先就是要注意拉伸,不要空腹游。其次是选好时间,一般退潮时下海游泳比较合适。最后,尽量不要单独一人行动,要选择人群多的沙滩,不要去偏僻的水域,暗礁和岩石在涨潮时会被淹没在海里,容易发生危险。王志刚建议,初学者尽量别去水深超过身高的地方,建议选择蛙泳的姿势,可以更好地注视前方,抬头呼吸。
夏天气温高、光线强,室外游泳一定要防止晒伤。另外,夏季游泳时间也不宜过久,持续时间一般不超过1.5-2小时。