澳门新葡萄新京威尼斯987体育运动与身心健康体育是在人的发展过程中，为了培养自己的身体素质而逐步进行的一种活动。体育活动有多种形式，如步行、跑步、投和跳舞，通常被称为体育锻炼。运动可以带给生理上的快乐，也可以放松心灵，非常有益于人们的身心健康。

　　1、体育锻炼有利于骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能，有利于的生长发育，提高机体的抗病能力，增强机体的适应性。

　　2、体育锻炼可以改善神经系统的调节功能，提高神经系统判断人类活动复杂变化的能力，并能做出及时协调、准确、快速的反应，使能够适应内外环境的变化，维持身体的正常生活活动。

　　3、有规律的运动可以促进呼吸功能的增强，呼吸肌力量的增强，运动幅度的增加，表现为胸围和呼吸差异的增加，反映了的发育和呼吸器官的功能。

　　1、饭后不宜马上运动 ：首先饭后运动会影响肠胃对营养物质的消化和吸收，既影响运动效果又危害健康。

　　2、运动前必须热身：运动前热身能够提高肌肉温度，使得肌肉不易被拉伤。（游泳更是如此，如游泳前，没有做到充分的热身，就下水非常容易在水中抽筋，十分危险）。

　　体育运动包括自行车、摔跤、举重、滑冰、登山、健美操、武术、游泳、球类、田径等多种项目。详细

　　生命在于运动，通过运动的方式能够调节身体，收获的好处是比较明显的澳门新葡澳京威尼斯。很多人从年轻时就基本上没有运动，经常久坐不动这种行为有可能会导致身体健康受影响。因此，在促进身体健康过程中可以根据个人实际情况选择合适...详细

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