澳门新葡澳京威尼斯体育锻炼对的好处

  澳门新葡萄新京威尼斯新闻资讯     |      2024-05-08 04:00

  澳门新葡澳京威尼斯体育锻炼对的好处4、体育锻炼可以陶冶情操澳门新葡萄新京8883,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

  少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

  (八)改善人的精神状态和生活质量。现代社会中频繁的人际交往和激烈的社会竞争,给人类造成了巨大心理和精神压力。适当参加体育锻炼,可以调节人的神经过程和个人心理品质,转移人的注意力,改善人的精神和社会生活状态。

  (三)改善呼吸系统功能。体育锻炼可以增加运动时的吸氧量,增强呼吸肌力量,提高肺泡的换气效率,增大肺活量,提高呼吸机能。

  (四)改善消化系统功能。体育锻炼可以促使消化腺分泌消化液,增强消化道的蠕动,改善胃肠的血液循环,提高肝脏机能,使食物的消化和营养物质的吸收更加顺利和充分。

  (五)改善神经系统和内分泌系统功能。体育锻炼可以提高神经系统的灵活性、协调性和准确性,提高分析综合能力,缓解紧张情绪,提高生命活力,改善大脑和中枢神经系统的能量与氧气供应,促进思维和智力的发展,同时对的各种腺体结构和机能产生良好的影响澳门新葡萄新京8883

  体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时,肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑,从而促进大脑的功能,使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说:学习游泳的婴儿长大后,其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看,体育运动可以增加脑的血流量,能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要,而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取,促进脑细胞的正常生长发育,对智力发展很有益处。

  (六)改善免疫系统的功能。适量运动能提高免疫球蛋白水平,增加血液中白细胞的数量,增强呼吸道抗感染能力,预防和阻止病原菌的传播,运动产生的致热源可以抵抗外来病原体,抑制肿瘤细胞。

  (七)提高Biblioteka Baidu体适应能力。适应能力包括人对外界自然环境的适应力,对疾病的抵抗力以及疾病损伤后的修复力。健身运动可以增强神经肌肉系统的协调能力,提高对外界刺激的适应能力和机体对致病因素的抵抗能力,全面提高人的体质水平。

  (一)改善运动系统功能。长期坚持体育锻炼,能增强骨组织的新陈代谢,改善骨的血液供应,可使骨密度增厚,提高骨关节的灵活性和柔韧性,可使肌纤维增粗,肌肉毛细血管增多,改善骨骼肌的供血功能,从而有效地提高和保持运动系统的能力。

  (二)改善心血管系统功能。体育锻炼可以改善血管壁和血管的分布,心脏的容积增大,冠脉循环血量增加,提高每搏输出量,增强身体活动能力,改善血压澳门新葡萄新京8883,减少心血管疾病。可有效地降低糖尿病的发病风险。