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　　体育锻炼对健康的影响 【摘要】 ： 生命在于运动， 运动有益健康。 随着社会经济的不断发展进步，生活水平的改善， 思想观念也跟着转变， 人们愈来愈注重生活生命的质量， 自我健康意识我提高， 越来越多的人更加注重自我身体的锻炼。 健康是现代文明的内涵， 现在我们正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来， 健康就是前提， 健康就是保证， 健康就是重要的组成部分。 在现代文明的生活方式之中， 健康备受关注， 被提到一个前所未有的高度， 对健康的认识也发生了较大的改观， 它的概念、 本质、 内容、 形式被注入新鲜的血液， 体现了它的与时俱进， 体现了人们对生命的本质认识。 健康第一的思想已转化为行为澳门新葡萄新京6663， 体育锻炼可以使新陈代谢旺盛， 增强各器官、 系统的机能， 从而达到增强体质、 延年益寿的目的。 关键词： 体育锻炼 现代 健康 影响 生活水平 思想观念 科学 1. 现代健康观 世界卫生组织提出的健康新概念是： 健康， 并不仅仅是不得病， 还应包括心理健康以及社会交往方面的能力。 也就是说， 健康是在精神上， 身体上和社会交往上保持健全的状态。 上述三个方面的有机结合， 可构的生命质量。 在人的生命这个三维立方体中， 身体、 心理和社会三种属性的面积越大， 则生命立方体的体积越大， 在自然和社会中所占的位置也越高， 与社会的接触面也越大， 显示出该个体的生命质量也越高。 反之， 如果这三种属性的面积过小， 则个体与社会的接触面也越小， 生命质量就越差澳门新葡萄新京6663。 许多健康者的经验告诉我们， 生命体的质量越高， 则健康长寿的可能性就越大。 相反， 个体如果心理压抑和自我封闭， 则极易产生疾病澳门新葡萄新京6663， 缩短寿命。 这也说明，一个人只有从生物、 生理和社会三个方面着手， 才能提高生命质量， 保证其健康幸福的生活。 美利坚大学的健康中心提出了一个与健康三维观相似的健康定义， 即个体只有身体、 情绪、 智力、 精神和社交等五个方面都健康（也称健康五要素） ， 才称之为真正的健康， 或称之为完美状态。 ①. 身体健康 ， 身体健康不仅指无病， 而且还包括体能，后者是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。 具备这种能

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