澳门新葡萄新京威尼斯官方网站跑步带来的不只身材上的改变还有这些好处导语：不管是在大学操场上还是清晨的路边，总能看到一些年轻人跑步的背影，跑步是深受年轻人喜爱的运动，不用花费金钱去健身房，在户外就可以跑起来，经济又实惠。

　　跑步是一种很好的有氧运动，从一开始的慢跑到快跑再到长距离跑步，人的心率达到燃脂的最佳心率，长期坚持下来能帮助减掉身上多余的赘肉，保持低体脂率。

　　每天跑步40分钟有明显的减肥效果，当然要想减肥的话除了要跑步外还要控制饮食，坚持清淡饮食，七分吃三分练，坚持这一原则总没有错。

　　研究表明生活压力大、精神长时间精神紧绷的人，每天拿出40分钟的时间跑跑步能够释放生活、工作中的压力，放松身心，改善上班族身上的慢性疾病澳门新葡萄新京5303，比如颈椎病、腰间盘突出等问题。

　　根据研究表明发现，运动对于抗抑郁的治疗效果甚至比药物治疗效果还要好，，当达到一定运动量之后身体会产生疲劳感，同时大脑会分泌出一种物质与吗啡结合。

　　让运动所产生的疲劳感降低澳门新葡萄新京5303，使大脑保持兴奋状态，这也是为什么有些人一开始跑步便一发不可收拾的重要原因。

　　除此之外，运动过程中还会分泌多巴胺，多巴胺能够传递愉悦心情让人有一种如沐春风的感觉，长时间运动能够让人保持乐观的心态，提高工作效率，用积极乐观的心态来面对现实生活。

　　跑步可以增强骨骼、强身健体澳门新葡萄新京5303，年轻人跑步可以提高身体的灵活度、柔软度，老了之后很少会出现骨质疏松等问题。

　　最近几年马拉松比赛成了跑步人士钟爱的运动项目，在马拉松比赛过程中可以看到那些已经50多岁的老年人跑起步来仍然步伐轻盈。

　　跑步的时候血液流通速度加快，对氧气的摄入量增加，提高肺活量，经常跑步锻炼的人比不运动的人身体素质要好得多，一些老年人在身体素质允许的情况下可以通过慢跑来保持身体。

　　在这个竞争压力巨大的社会，很多人为了能在工作中有一席之地，常常要加班到半夜，就像机器一样忙不停。

　　生活本就不易，能找到一份令自己满意并且能为衣食住行买单的工作更是难上加难，如果你开始厌倦自己三点一线的工作，那么不妨来跑一跑步，增加生活的乐趣。

　　结束语：跑步还能锻炼一个人的恒心和毅力，培养高度的自律精神，看完本篇文章之后，希望能对想要跑步的你或者是正在跑步的你有所帮助。