澳门新葡萄新京威尼斯987体育之育｜越来越多青少年爱上桨板运动：水上飞驰的感觉真棒！对赛艇、皮划艇这样的水上项目，很多人已经不陌生，但说起桨板，可能还不太了解。殊不知，这种更轻便、更时尚的运动，在申城已悄然流行起来，尤其是受到不少青少年的欢迎。

　　一桨，一板，一人，一世界。没有太高的门槛，也不需要太复杂的技巧，便能在河道湖泊中享受水上飞驰的感觉，正是桨板的最大魅力所在。

　　身材高大、皮肤黝黑的李铃，一看就是个运动好手。原本是上海体育大学田径专项出身的他，两年前因为一次偶然的机会，接触到桨板这项运动，很快就被其吸引，产生了浓厚兴趣。“有一段时间，我发现家门口的河道上经常出现一群人，站在一块充气的板子上玩水，感觉样子很帅。后来去上网查了才知道，这项运动叫桨板，起源于国外，在锻炼身体的同时澳门新葡萄新京威尼斯987，也是一种全新的休闲放松方式，所以马上去买了一块试试。”

　　跟着朋友们玩了一段时间，李铃开始不满足于“自娱自乐”。今年上半年，他自己在网上找了不少国内外专业视频学习揣摩，又去报名参加国家体育总局水上运动中心的教练培训班，顺利考取桨板专业教练员证书，随后又在杨浦江湾成立了“绘玩桨板青少年俱乐部”，开始对外招募培训。短短两三个月时间，已经有四五十名小学员报名参加，受欢迎程度都超出了他自己的想象。

　　绘玩桨板青少年俱乐部的孩子们，来之前基本对桨板一无所知，很多人和李铃一样，只是觉得新鲜、好奇、好玩。

　　“相对比其他的一些水上运动项目，桨板的玩耍形式更自由，它可以选择用任何姿势摆桨划水，站姿、坐姿、跪姿甚至是趴着都行。”李铃介绍说，“因为桨板的活动绝大部分都在静态水域上，安全系数比较高，所以对使用者的技巧要求不高。不管你会不会游泳，只要是不怕水、平衡性还不错，经过几次训练后，从小朋友到老年人都可以实现‘水上漂’。”

　　李铃自己就是“速成”的典型，他的学生们也不赖。今年11月初，李铃带领他的第一批们参加了在重庆开州举行的全国桨板锦标赛，在仅仅训练三个月后，所有队员居然全部入围决赛，9岁的李嘉言更是进入了全国前八。之后的浙田站，成科慧、卓弘及、朱驿菲、施恩、李嘉言5人又全部跻身U12年龄段6公里决赛的全国前十。

　　看着自己身边的学员们从“小白”快速成长为全国比赛的好手，作为教练的李铃也感到很欣慰，“相信再经过一段时间的系统训练，他们的表现和成绩会更好。我们现在有四五十个小学员，到明年后年还要扩大招生规模，争取一百人以上。”

　　除此之外，工具的便利也是桨板的一大优势。桨板有充气和硬板两种，充气桨板在放气之后，折叠起来能像个双肩大背包一样背在身上，大大简化了出行过程。在它之前，水上运动器械的运输难，常常劝退不少运动爱好者，现在则可以实现“说玩就玩”“说走就走”。

　　每逢周末，当你走进杨浦区的江湾湿地，便能看到不少正在玩桨板的小朋友们，这里是绘玩桨板俱乐部的大本营。岸边，经常还有三五成群的家长们在守候和陪伴。

　　对于孩子学桨板，很多家长都非常支持。“一是他们自己喜欢，有兴趣；另外桨板这项运动，感觉强度比较适中，能够自己把握和调整，对孩子的身体发育，包括心肺功能的提高都很有好处，而且安全性也相对比较高，基本没有受伤的风险，我们做父母的不用太担心。”施恩的妈妈赵小媛对记者说澳门新葡萄新京威尼斯987，“一边玩还能一边锻炼身体，所以孩子练得很起劲，都吵着要来上课。”

　　在李铃看来，桨板的锻炼价值是多方面的。“它能够很好地训练身体的协调性、柔韧性，对全身的肌肉锻炼效果非常明显。一般来说，每次训练5公里左右，在板上要待一个小时以上，能提高耐力，以及心肺能力。”李铃说，“同时，桨板对于小朋友们塑造性格、磨练意志等方面也很有帮助，能站上桨板的孩子，比普通的孩子更勇敢、更坚强，他们习惯了不怕挫折、不怕失败，这一点对他们将来面对人生当中的各种困难和挑战也会大有帮助。”

　　杨吕垚是俱乐部的孩子当中性格最活泼的一个，他直言桨板带给了他更多的乐趣和自信。“挺好玩呀，我本来就很喜欢水。今年夏天的时候还一直掉水，到冬天的时候，我已经能坚持长距离划，4公里、6公里基本不会落水，就很有成就感。现在我读7年级了，学业也比较繁重澳门新葡萄新京威尼斯987，但我还是会尽量每周坚持来训练。”

　　而对10岁的施恩来说，桨板最吸引他的一点，除了锻炼身体，就是能够与大自然亲密接触。“很多运动项目都是在室内的，像打羽毛球、乒乓球、击剑或者游泳之类，空间比较小，有局限性，但桨板在室外、在水上漂，它的活动范围是‘无限’的。而且，教练经常会带我们到很多不同的水域去训练和体验，比如青浦的岑卜村，朱家角，阳澄湖，包括江浙的一些古镇，就很有新鲜感。”他笑着说，“在这些优美的环境里练习，感觉不会那么枯燥乏味，心情也会更加开朗。”

　　确实，站在板上，能看到路边的鲜花、远方的飞鸟、岸上的行人，目光所到之处，往往有诸多惊喜。无论是在沿途美景中感受大自然，还是在户外穿行中呼吸更多新鲜空气，或者单纯只是躺在桨板上晒一个“日光浴”，都是一种很好的体验。它既是一种运动，同时亦是一种休闲放松方式。也难怪，在水系丰富的上海及长三角周边，桨板运动如今能吸引越来越人的喜爱，正在成为一种生活潮流。 （新民晚报记者 关尹）