澳门新葡萄新京6663体育锻炼对青少年健康促进作用体育锻炼是增强体质的最积极、有效的方法之一，通过体育运动增强身体机能，提高抗病能力。体育运动有利于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，有利于青少年的生长发育澳门新葡澳京威尼斯。另外，经常参加体育锻炼，能促进大脑发育，增加大脑皮层的厚度，可以提高青少年的记忆力和注意力等，提高学习效率。现在小朋友们都在家中，

　　不能像以前一样外出参加各种活动，加上现在停课不停学，要在家里进行各种课程学习，难免会出现一些烦躁、憋闷、紧张等情绪，而体育运动可以较好的调节激素分泌，改善心理状态澳门新葡澳京威尼斯，缓解学习读书的疲劳，能够带来良好的情绪体验，是广大青少年居家期间不良情绪、身心疲劳的一个良好的出口。

　　一般来讲体育运动带来的好处是要有一个时间积累的。研究表明，一般要通过运动干预8周以上，可以较好的提高机体免疫力澳门新葡澳京威尼斯。但最近也有报道：一次性运动就会对人的免疫功能有积极影响。人开始运动后的几分钟内，的抗体在细胞水平就会发生变化。所以说不管你以前是否运动，都可以从现在开始运动起来。但是对于以前运动较少的青少年不要急于求成，要循序渐进，慢慢增加运动量和运动强度。返回搜狐，查看更多