澳门新葡萄新京威尼斯官方网站夏季游泳好处多 注意事项不可少游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。但是，游泳也不可盲目进行，需多加注意，确保安全健康。

　　如果你经常观看游泳比赛，一定会对游泳运动员那比例适当的肌肉和健美的身材艳羡不已。因为受运动方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。如果想要练就游泳运动员的体型，光靠简单运动是不够的。而是必须达到一定的强度，坚持足够的时间，并且持之以恒。游泳虽然是不错的减肥方式，但是如果三天打鱼澳门新葡萄新京威尼斯官方网站、两天晒网地到游泳池悠闲地游一下，当然不会有什么作用澳门新葡萄新京威尼斯官方网站澳门新葡萄新京威尼斯官方网站。

　　一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温急剧下降，使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　　四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。