澳门新葡萄新京8883体育与健康的关系doc免费在线，什么是健康？ ?????早在1984年联合国卫生组织就给“健康”一词定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体的精神和社会的良好状态，后来又明确了健康的范畴，健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力三方面。 2、什么是体育？ ????体育就是育体，就是对自身进行教育，因此，体育是以身体活动为基本形式，以身体练习为基本手段，以增强体质、促进健康为主要目标的教育过程。体育也是一个载体，不仅可以强体魄，还可以增知识，调情感，强意志， 3、体育的价值观（功能） A、健身防病?B、调节心理?C、健美D、培养个性?E、学习一技之长?F、增加社交能力 ?????如果把比作是一个由成百亿个生命之砖（细胞）建成的“生命”大厦，那么，这座大厦的施工，养护和使用，将决定这座大厦的使用寿命和使用效果，因此，加强体育锻炼，具有深远的意义。当然，体育还无法解决健康的所有问题，因为健康还涉及到科学的生活方式和合理的营养膳食等问题，但是，体育是健康最直接，最有效的方法，那么，体育对健康究竟产生什么影响呢？ 〈一〉、?体育锻炼与身体健康的关系 （1）经常锻炼的人，可促进其骨骼生长，强健韧带，加固关节，使关节即灵活又牢固。 （2）经常锻炼，可使呼吸肌增强，胸围增大，从而增加人的呼吸深度，使人的摄氧量大大提高，工作耐久，不易疲劳。 （3）经常参加体育锻炼，能够增强心血管的机能，，加快血液循环，使心肌发达有力，心容量增大，因而每博输出量增大，心率减慢，心脏工作常处于节省化状态。（经常锻炼的人很少有心脑血管疾病） （4）经常参加锻炼可使大脑的兴奋性增强，抑制加深，兴奋和抑制更加集中，神经过程的灵活性提高，反应迅速而准确，从而改善神经对各器官的调节作用澳门新葡澳京威尼斯，使之更加灵活协调，发挥出最佳效果。（例如踢足球） 〈二〉、体育锻炼与心理健康的关系 （1）坚持参加体育锻炼，可使格强健，精力充沛，增进勇敢坚强克服懒惰散漫，胆怯懦弱等消极个性品质和行为习惯。 ?（2）在经常参加的体育竞赛活动中，能获得成功的快乐体验，可以提高自信心，同时获得同伴和集体的承认，赏到成功感受和快乐感，也可以正确认识自己的价值，保持良好的自我意识，培养积极进取的精神。 （3）体育锻炼中的身体活动与日常生活有所不同，不牵涉方面问题和利益，不必借助更多的语言进行交流，可以使人与人之间少有戒心，因此容易接近，产生亲近感，进而增强适应和交往能力。 （4）经常参加各类运动，可以为郁积等各种消极情绪如：忧愁、怨恨、嫉妒、恐惧、不满等提供一个很好的发泄口，尤其可以使我们在工作、生活和学习中遭到挫折后产生的各种冲动，通过体育运动得到升华或转移，消除各种情绪障碍，减轻抑郁等心理症状。 （5）体育运动一般都具有艰苦、疲劳、紧张、对抗、竞争等特点我们在参加体育活动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力，因此，经常通过参加体育运动，有助于培养自己勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，在集体活动中，大家荣辱与共，相互配合，有助于培养自己的团队意识和集体精神，明白团队的价值和自己在这个团体中的重要地位，体会成功的快乐，培养承受挫折和失败的能力。（现在的社会“优胜劣汰”机制被广泛应用，各个领域的竞争越来越激烈，很难设想一个意志薄弱的人，在现在的社会中会有什么作为）。 （6）所有体育竞赛都是在公平、公开、公正的规则下进行的，所有参与的人的行为要受到规则的制约。同学们经常参加比赛，自然可以理解什么是公平竞争，进而学会对规则的尊重，也只有学会尊重规则才能更好学会竞争，这正是现代社会发展对人才提出的不可豁缺的基本行为规则。 （7）如果你在生活、工作和学习中遇到困难或受到了挫折而产生各种不良情绪，如烦恼、忧愁、怨恨、自责、不满等等，你可去公园或广场参加各种体育活动，如跑步、打球等等，出一身透汗，经过疲劳，当你平静下来时，你会觉得浑身轻松，头脑清醒，思维忽然开阔，而且精力十足，这样你的不良情绪在体育锻炼中得到的升化和缓减，同时也得到了发泄，而体育的刺激性、放纵性、娱乐性、渲泄性和冒险性正是我们渲泄情感、净化心灵、调整心态、缓减压力、培养个性和塑造完美人格的最佳途径。 〈三〉、体育与学习生活的关系 A、经常参加体育锻炼，可使自己身体健壮，精力旺盛，能抵抗各种传染和流行疾病（例：流行感冒,红豆传染病等） B、经常参加体育锻炼可缓减学习生活的压力，消除疲劳，起到积极休息的作用。（例：劳逸结合） C、经常参加体育活动，可提高心肺机能，增加脑部供血，促进营养供给，进而使自己头脑清醒，记忆力增强，大大提高学习工作的效率。清华大学的师生就证明了，8-1＞8，就是说，8小时中抽出1小时来进行体育活动，其效率要大于8小时。 D、经常参加体育锻炼，可提高神经系统对各器官的调节作用，使之更加准确、灵敏。 （7）治疗心理疾病的运动处方 A、假如你觉得不大合群，不习惯与同伴交往，那就应选择足球、篮球、排球等集体项目，坚持参加这些项目的锻炼，会帮助你慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴的交往并热爱集体。 B、如果你自己胆小，做事怕风险，那你应该参加单双杠、跳箱、障碍物跑等活动，这些运动要求人们不断克服害怕、摔倒等胆怯心理，以勇敢无畏的精神战胜困难澳门新葡澳京威尼斯，完成动作，经过一段时间的练习你的胆子自然会大起来了，处事也老练

　　2024-2030年中国橡胶机械行业市场发展分析及前景趋势与投资发展战略研究报告.docx

　　2024-2030年中国新能源汽车电子水泵行业市场发展分析及发展前景与投资研究报告.docx

　　2024-2030年中国智能电表行业市场发展现状及发展趋势与投资前景预测研究报告.docx

　　2024-2030年中国有机黑加仑油行业市场发展态势分析及发展趋势与投资战略研究报告.docx

　　原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读）澳门新葡澳京威尼斯，本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者